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최면 담배중독 금연
작성자 : 중앙최면(songbark@naver.com) 작성일 : 2021-01-07 조회수 : 25
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담배를 끓지 못하는가? 않끊는 것인가?

보편적으로 담배를 끓지 못하고 피우는 사람들을 보면 두 가지 이유를 들수 있다.

정말 오랫동안 담배를 피우다 보니 몸에 중독이 되어 끓지 못하는 경우가 있고 또 하나는 일이나 심리적으로 위축되어 있을 때 그 힘든 상황을 잊어보기 위해 하나의 방편 수단으로 자꾸 자신도 모르게 습관처럼 주머니에 담배에 손이 가는 것이다.

담배를 끓고 싶은데 잘 안되는 경우 자기최면 요법을 사용하면 효과를 볼 수가 있을 것이다. 자리에 앉아서 몸과 마음을 편안하게 릴렉스를 시키고 이완을 한다 . 그리고 눈을 감고 깊은 심호흡을 3회 정도 자연스럽게 한다. 점점 기분이 좋아지고 마음이 편안해질 것이다. 양팔 아래에 아주 커다란 초강력 자석이 장치되어 있다고 상상을 한다. 아주 커다란 초강력 자석이 장치되어 있다고 생각을 한다. 눈을 감은 상태에서 마음을 편하게 하고 마음속에 모든 잡념을 없애는 자기최면을 할 것이다. 그냥 아무것도 생각하지 말고 물흘러가는 데로 구름이 떠 가는데로 그 모습을 바라보듯이 마음을 내려놓는다. 이 순간만이라도 모든 것을 그대로 내버려 둔다. 모든 것이 그대로 흘러가게 내버려 둔다. 맑고 청명한 하늘에 여유 있게 떠있는 구름을 떠올린다. 그 구름과 함께 아주 한가하게 쉬고 있는 자신을 상상한다. 모든 것이 편안하다. 모든 것이 점점 더 편안해진다.

이제 입을 살며시 벌려서 숨을 아주 깊이 점점 더 깊이 들어 마시기를 반복한다. 아주 깊게 그러나 조금 더 천천히 숨을 들이마신다. 다음에는 입을 굳게 다물고 오직 코로 숨을 내쉰다. 천천히 아주 천천히 편안하게 숨을 내쉬기를 반복한다. 몸 안에 모든 탁한 것을 내 뱉듯이 끝까지 숨을 내쉰다. 그 순간 아래 배가 가운데로 쑥 들어가게 된다. 이런 호흡법을 한번 더 반복한다.

이제 눈을 감은 채로 오른팔을 바라본다. 아주 여유 있게 오른팔을 바라본다. 엄지손가락에서 새끼손가락까지 손가락 마디마디에 집중을 한다. 마치 레이저 광선을 내려 쏘듯이 눈에 날카로운 빛의 광선으로 오른손을 관통한다. 오른손 구석구석을 관통하면서 오른손에 흐르는 혈관의 혈액을 바라본다. 아주 힘차게 흐르는 혈액을 바라본다. 이제는 담배를 끓었을떼 혈액이 깨꿋이 맑아지고 혈액의 흐름이 강물처럼 시원하게 흐르고 있다고 상상을 한다.

그러면서 아주 여유를 갖는다. 곧 이어 자신의 오른손이 파르르 떨리는 것을 느낄것이다. 오른손이 약간 뒤틀리는 듯한 느낌이 오기도한다. 오른손의 힘이 빠진다. 오른손이 바닥에 축 늘어진다. 점점 바닥으로 늘어지게 된다. 그러면서 오른손이 아주 무거워진다. 속수무책으로 무거워진다. 그러면 그대로 놔두고 기다린다. 이런 증상은 막힌 혈관이 확장되고 담배로 쌓인 이물질들이 녹으며 혈관을 통해 빠져나오면서 몸에서 느끼는 좋은 증상들이다. 이제 눈을 감고 왼팔을 가지고 반복하며 바라본다. 아주 여유 있게 왼팔을 바라본다. 엄지 손가락에서 새끼손가락까지 손가락 마디마디에 집중을 한다. 마치 레이져 광선을 쏘듯 눈에 날카로운 빛의 광선으로 왼손을 관통한다. 왼손 구석구석을 관통한다. 왼손에 흐르는 혈관의 혈액을 바라본다. 아주 힘차게 흐르는 혈액을 바라본다. 그러면서 아주 여유를 갖는다. 곧 이어 왼손이 파르르 떨리게 될 것이다. 왼손이 바닥에 축 늘어지게 된다. 점점 바닥으로 축 늘어진다. 그러면서 왼손이 아주 무거워진다. 속수무책으로 무거워진다. 그러면 그대로 놔둔다.

이제는 오른팔로 옮겨간다. 먼저 오른팔 전체를 위에서부터 아래까지 바라보도록 하고. 2번 정도 눈동자를 움직여 오른발 전체를 바라본다. 감은 눈으로 오른발을 예리하고 날카롭게 구석구석 바라본다. 발가락을 마디마디 뚫어지게 바라본다. 레이져 광선과 같이 모든 것을 관통하는 눈에서 나오는 섬광으로 무릎관절을 관통한다. 종아리를 주시한다. 허벅지에 눈에서 나오는 초음파를 관통시킨다. 수많은 혈관들에 힘차게 흐르는 혈액을 바라본다. 그저 열심히 바라본다. 이제는 혈관의 혈액들이 힘차게 용솟음 치면서 오른 발이 약간 떨리면서 조금씩 옆으로 그리고 앞으로 뒤틀리는 것과 같은 느낌이 든다. 혈관에 혈전 니코틴들이 모두 빠져 나가 몸이 깨끗해 지는 것을 느끼며 발에 힘이 완전히 빠진다. 점점 무거워지고 있다. 때로는 내 발이 아닌 듯한 느낌이 든다. 내 발과는 전혀 상관이 없는 발처럼 느껴진다. 그러면서 점점 무거워 진다. 아주 무거워지고 있다. 아무런 감각도 없어지고 있다. 아무런 느낌도 없다. 이제는 그대로 놔두고 그대로 흘러가도록 내버려둔다.

이제는 왼발로 옮겨가도록 한다. 먼저 왼발 전체를 위에서부터 아래까지 바라다본다. 감은 눈으로 왼발을 예리하고 날카롭게 구석구석을 바라본다. 발가락을 마디마디 뚫어지도록 바라본다. 레이저같이 모든 것을 관통하는 눈에서 나오는 섬광으로 무릎 관절을 관통한다. 종아리를 주시한다. 허벅지에 눈에서 나오는 초음파를 관통한다. 수많은 혈관에 힘차게 흐르는 혈액을 바라본다. 그대로 열심히 바라본다. 이제는 혈관에 흐르는 혈액이 용솟음을 치면서 왼발이 약간 떨리며 조금씩 옆으로 그리고 앞으로 비틀거리는 것 같은 느낌이 든다. 발에 힘이 빠지고. 점점 무거워지며. 아무런 감각도 없어진다. 아무런 느낌도 없다. 이제는 그대로 놔두고 그대로 흘러가도록 놔두며 바라본다. 이제 감은 눈을 빠르게 움직여서 오른팔, 왼팔, 양쪽 팔, 오른발, 왼발, 그리고 양쪽 발의 순서대로 다시 한번 강하게 아주 강하게 바라본다. 그저 열심히 바라보기만 하면 된다. 그렇게 되면 온몸은 축 늘어지면서 천근 만근 무거워지게 된다. 점점 무거워지고 몸은 움직일 수 없게 되면서 몸은 조금도 움직이기 싫어진다.

그저 그런 상태로 몸을 유지하고 싶어진다. 몸이 너무 무거워지며. 움직이기 싫어진다. 그리고 자신을 자랑스럽게 여긴다. 스스로를 자랑스럽게 느낀다. 자신의 삶에 모든 긍정적인 면이나 창의력과 지성들을 자랑스러워 한다. 스스로 자랑스러워하고 있다. 이미 과거에 성공하였기 때문에 그렇게 많은 성공을 할 것이라는 확신을 의심없이 받아들인다. 모든 면에서 성공할 것이다.

이제 불건전하고 해로운 나쁜 습관들인 긴장, 스트레스 그리고 흡연 등을 모두 거부한다. 따라서 전보다 훨씬 더 금연에 동기가 더 유발되고 단호해질 것이다. 이제 나쁜 습관을 거부하고 있다. 금연가가 될 명확한 이유를 가지고 있다. 그것을 자신을 위해 하고 있다. 자신의 건강과 안정을 위해서이다. 그리고 그것은 기분을 좋게 해준다. 그것은 좋은 느낌을 준다. 그리고 과거의 성공처럼 여전히 성공할 것이고 지금 새로운 긍정적인 목표들은 계속해서 성공할 것이다. 그럼 이제는 자신은 금연가가 되는 것을 선택했다. 담배를 피우지 않고 담배를 갖고 있지 않는 자신을 보기 시작한다. 자신을 금연가로 확신한다. 자신은 금연가다. 그리고 그것은 기분을 좋게 해준다. 자신은 흡연을 거부한다. 그리고 몸이 그것을 자연스럽게 거부한다. 담배 곽을 창문 밖으로 내던지는 것을 상상한다. 그럴 때 기분이 좋아지는 것을 느낀다. 이제는 완전히 결심을 했다. 지금부터 금연가가 될 것을 선택했다. 그것은 기분을 좋게 한다. 이제 나의 몸은 지금 흡연을 거부하고 있다. 나의 폐는 더 이상 그런 유독가스를 원하지 않는다.

나의 폐는 지금 다시 한 번 깨끗해지고 상쾌하게 되기를 원하고 있다. 몸의 모든 기관들은 깨끗하고 신선한 공기를 원하고 있다. 담배는 이제 구역질이 나고 그 맛은 매력이 없으며 신통하지 않다. 나의 깨끗한 입은 담배 맛을 전혀 그리워하지 않으며 깨끗해지고 있다. 그 입은 신선한 맛을 경험하고 있다. 미각은 음식의 신선한 맛을 경험하고 있다. 자신의 내장 각 기관에서 유독하고 불건강한 것들은 모두 배출되었다. 아주 상쾌하고 신선하다. 이제 금연가가 될 모든 명확한 이유를 갖고 있다. 그리고 이제는 결심했다.

강한 동기유발로 인해 지속적으로 가장 건강하고 긍정적인 생활을 영위하고 있다. 이제 나는 금연가다. 스스로 그것을 느끼고 있다. 이제는 담배를 피우지 않겠다는 스스로의 의지에 의해 선택을 했다. 그리고 전체적으로 상쾌함을 느끼고 있다. 정말로 좋다고 느끼고 있다. 나는 금연가다. 금연가다. 그리고 긍정적인 느낌이 어디를 가든 하루종일 나와 함께 할 것이다.

하루 일과를 생각한다. 내가 정상적

으로 하는 일, 그 일을 담배 없이 해 내는 자신을 상상해 본다. 그리고 좋은 느낌을 갖는 자신을 본다. 나는 이제 오랜 습관을 다루는 새로운 방식들을 가지고 있다. 예를 들면 상대방에게 지시를 하듯 자신에게 최면을 유도하면 된다. 사교적 모임을 할 때 금연가들과 자연스럽게 어울리고 있다. 그리고 그것은 매우 성공적인 방법이다. 그것은 작용을 한다. 그리고 기분이 좋아진다. 정말로 기분이 좋아진다. 담배 없이 일상의 일을 하고 있는 자신을 바라본다. 얼굴에 미소가 떠오른다. 정말 기분이 상쾌함을 느낀다. 금연의 목적이 무엇이었던지 담배 없이 신선하고 깨끗한 공기를 호흡을 하면서 금연가가 된 것을 즐기면서 나의 일상적인 일인 목적지로 가는 자신을 바라본다.

평온한 가운데 바로 지금 느끼는 것처럼 고요하고 느긋함을 느끼면서 하루 일과를 하고 있다. 자신을 계속 바라본다. 얼굴에 미소가 감돌고 있다. 나는 금연가가 되었다. 그것은 놀라운 느낌이다. 이제는 담배를 끊었다. 자기의 의지로 담배를 피우지 않기로 결심을 했다. 그리고 나의 정신 상태는 아주 좋다. 나는 좋은 느낌을 갖고 있다. 금연가가 된 것은 좋은 느낌을 갖게 해준다.

담배를 피우지 않고 하루를 보내는 것을 상상한다. 그것은 아주 좋은 느낌을 준다. . 이제는 생활의 모든 면이 더욱 더 개선되고 매일의 낮과 밤들이 개선되기 시작하는 것을 주시하고 있다. 보다 쉽게 숨을 쉴 것이며 새롭고 건강하고 신선한 에너지를 얻게 될 것이다. 나는 금연가다. 그리고 그것은 좋은 느낌을 갖다 준다. 자기 자신을 담배 없이 스스로 즐기고 대견해 하는 어떠한 사항을 물끄러미 바라본다. 이제 자신을 바라본다. 아주, 아주 좋은 느낌을 가져다 주고 있다. 나는 금연가다. 나는 금연가다. 이제 하나에서 다섯을 세어 스스로 깨어난다.

아주 상쾌하고 유쾌한 각성 상태로 돌아 왔다. 깊은 심호흡을 3번 한 다음 반드시 팔다리를 움직여 준다. 기분이 상쾌해진다.

현 덕

 경력 사항

최면치유학, 복지학 박사 / 마음힐링 업데이트 가수

효림재가복지센터장 / 한국 중앙심리 연구원 원장 / 한국치매힐링가수협회 회장/ 사) 한국취업컨설턴트협회 대표위원 / 한국도로교통공단 음주예방 최면교수 / 서울사회복지대학원대학교 마음최면교수, 경희대, 부천대학교 사회교육원 최면심리 교수 / 서울사이버대학 상담심리학사 / 서울사회복지 대학원 복지상담학 석사 / 온석대학원 대학교 복지학박사 과정 /미국 LORDLAND MEDICAL COLLEGE (최면치유학 전공, 명) 치유학박사 , (미국심리상담 치료학회 표창장, 대한최면심리학회 우수상, 서울사이버대 봉사상, 미국로드랜드대학교 총장상. 미국언론인상 수상)

 자격 취득

2004. 11 최면심리 지도사

2005. 2 프로최면사

2006. 3 국제의학최면 치료사

2007. 5 국제공인 NLP 마스터

2008. 4 임상심리치료사

2008. 6 EMDR (Eye Movement Desenstization and Reprocessing) PTSD 전문

2009. 8 노인레크리에이션 치료사

2009. 12 국제 NLP Trainer

2010. 2 리더십스피치 마스터

2010. 5 아우토겐 심리치료 과정(Autogeness Traning 자율훈련기법)

2011. 2 평생교육사 , 건강가정사 , 스트레스 관리사

2012. 4 부모 자녀 직장인 대화법 트레이너

2020 현재~ 사회복지사, 심리상담사, 음악치료사,

■ 방송 출연

2011. KBS VJ 특공대 - 틱장애 기적의 자기암시 활용

2012. TV조선 두 개의 문 - 한 가족 이야기 심리요법

2012. YTN 슈퍼사원 솔루션 - 대기업 취업 면접 스피치

그 외 지역 방송 다수출연,

 강연/공연

 2004~2009 강의활동

전국기업체 관공소 대상 기업상품 마케팅 홍보1일3회 총 3천회 실전강의

■ 2010년 강의활동

환경관리공단 - 자기암시활용 의식변화 강의. 인천연수구청- 자율훈련기법

한경주최 외국어대학교- 리더십스피치. (주) BMD- 운명을 바꾸는 기적의 자기암시

(주)메타진- 기적의 암시, (주)경동기술- 기적의 암시

■ 2011년 강의활동

제주대학교- 자신감스피치. / 스피치베틀 강연대회 출전

KBS VJ특공대 출연- 틱장애 기적의 암시. / 선거연수원 강연출전.

서울지역학습원 강연, 영동군청 특강, 양천구청 특강, / 동대문구청 연수원 특강.

 2012년 강의활동

광운대학교- NLP리더십. / 부천대학교 사회교육원 특강- 심리상담.

홍릉사회복지관- 스트레스 관리. / 중앙공무원 교육 연수원- 내면의 갈등통합

미인대칭평생교육원- 부부행복관리. / 김제시청 지평선 아카데미- 기적의 자기암시

경희대학교 사회교육원 / 가천대학교 특강- 기적암시. / 청량고교 특강-학습암시법

강원한림대학교 특강- 기적의 암시.

 2013년 강의활동

한국취업컨설턴트협회 특강- 기적의 자기암시법. / 혜성여고 특강- 학습암시법

중랑건강가정지원센터- 건강가정 암시법. / 신촌문화원- 행복한 부부암시

김제만나교회특강- NLP영성암시. / 채용 박람회- 성공취업 마음암시

휘봉고- 운명의 자기암시. / 도로교통공단 강사 시연

한국승강기 대학교 특강- 취업자신감 암시.

■ 2014년 강의활동

한국취업협회- 몰입의 기술. / 안전문화아카데미- 운명을 바꾸는 기적의 자기암시

한국승강기대학교 - 잠재능력 자기암시 활용

■ 2015년

한국심리협회, 국제청심병원, 롯데, 사회복지대, 홍릉복지관, 농협, 삼성, 퍼스캠,

한진, KT, 라이프, 기업은행, 우리은행, 한국취업협회, 건설조합, 우체국, 사당물댄

교회, 교보, 순창장유업, 의정부복지관

 2016년 강의활동

안양교도소, 홍릉교육원, 일산복지관, 역곡역 광장 공연 / 안산 장애인 협회 공연 / 은평구 KT 녹화 공연 / 보령시민 축제 녹화 공연 /자기암시 활용법 강의, 미래비전 세우기전략-청심, 긍정의 자기암 시법- 경기병원 / 어려운 역경을 이겨내는 자기암시법- 한중협, 게임처럼 공부에 미치는 것 - 동대 부고생 대상, (홍릉복지관 장소), 내 마음에 키워드를 찾아라 - 평안이엘씨(주), 집중력을 길러 꿈을 이루는 자기암시 - 호남여성향우회

 2017년 강연 / 공연 활동

한국 만성육아종 (CGD) 환우회-분노조절 자기암시 / 김포 보리수 요양원 -마음힐링 노래 공연 / 주) 시크릿-마음힐링 노래 공연 / 안셀모 드럼 협회-드럼 공연 / 사) 한국취업협회-연애코칭 강연 생각대로 이루어지는 놀라운 자기암시 / 매송 사랑 칠보문화 축제 공연 / 인천해양 공원 연안 부두 공연 / 수원 거북시장 공연 / 역곡역 광장 공연 / 안산 장애인 협회 공연 / 은평구 KT 녹화 공연 / 보령시민 축제 녹화 공연

■ 2018년 강연 / 공연 활동

역촌동 KT 녹화 공연 / 천안 박물관 녹화 공연 / 인천 코리아 스타쑈 공연 / 역곡역 광장 공연 / 안산 올림픽 공연장 녹화 / 부천역 북부마루 광장 공연 / 안양 예술공원 공연 / 영등포 겔럭시 호 텔 공연 / 안양 병목안 공원 공연 / 금천구 문화정원 공연 / 인천 연안부두 공연 / 겔럭시 호텔 공 연 / 구파발 광장공연/ 고흥군 체육대회 공연 / 안양시 녹화 공연 / 거모리 공연 / 인사동 남북통 일 공연 / 송파 구민 축제 공연 /새로워 트로트 쑈 공연/ 부천역 시민축제 공연 / 인천 월미도 갈 매기홀 공연 / 김제 등제 / 방죽축제 공연 / 필 한강 공연 / 부천역 광장 공연 / 월미도 공연 / 구 파발 공원 공연 / 관악 FM 공연 / 제기동 사무소 축제 공연 / 뻥튀기골 축제 공연 / 중곡 4동 지 역 축제 공연 / 유트브 클럽 부천 공연

■ 2019년 강연 / 공연 활동

유트브 송파 오금동 희망축제 녹화 / 필연주 녹화 / 인천 중국문화원 녹화 / 구리 보륜부페 팔순잔 치 공연 / 대전 KT녹화 / 동대문 구민회관 공연 / 중랑구민 회관, / 필 긴고랑축제 / 우설민 토크 쑈 / 필 긴고랑2 / 청춘노래 예선 중랑구 / 필 긴고랑 3 / 필 긴고랑 4 / 팔도 구파발 축제 / 군 자 대통령 파티 / 긴고랑 5 / 안산어린이 축제 / 포천 거모리 축제 / 필 긴고랑 6 / 월미도 공연 / 어린이 대공원 / 중화 팔도 / 어린이 대공원 4 / 일산 유트브 녹화 / 제이원 뮤직 송년 발표

■ 2020년 강연 / 공연

관악 FM / 해인사 축제 / 청춘노래자랑 축제 / 상록예술원 녹화/ 상록예술원2 / 상록예술원 녹화

파주문산 TKBN 녹화

□ 기대효과

사람은 어렵고 힘들 때 기회가 있다는 말이 있습니다.

한 사람의 처절한 인간 승리를 통해 멋진 삶을 펼쳐 나가는 지혜와 행동을 공감하게 되고 어떤 어려운 상황에서도 꿈을 잃지 않고 목표를 향해 도전하는 강연과 노래를 듣고 많은 사람들이 꿈과 희망을 갖게 될것입니다.

우리는 지금까지 별 큰일 없이 세상을 살아왔을 것입니다. 하지만 한 순간 1분간의 욱하는 화분노를 참아내지 못하면 그야말로 일순간에 인생이 바뀌는 것을 우리는 메스컴이나 주변 사람들을 통해 수없이 경험했을 것입니다.

그 방법을 슬기롭게 이겨낼 수 있는 것이 바로 마음힐링 행복암시 강연과 노래, 최면심리 치유 라고 생각을 합니다.

□ 강의분야 : 목표달성. 동기부여. 자기개발. 화-분노조절 실패좌절시련극복.

□ 심리상담 : 마음우울, 불면증, 기억력, 집중력, 학습능력, 각종중독

마음힐링 행복암시 강연 / 공연

최면심리상담 / 출장방문 상담 / 교육

문의 010-5763-1258

강북센터 : 창동역 1번 3분 점보B/D 710호

중앙심리연구원 (shsi.co.kr)

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