이제 불건전하고 해로운 나쁜 습관들인 긴장, 스트레스 그리고 술 등을 모두 거부한다. 따라서 전보다 훨씬 더 단주 에 동기가 더 유발되고 단호해질 것이다. 이제 나쁜 습관을 거부하고 있다. 술을 끓게 될 명확한 이유를 가지고 있다. 그것을 자신을 위해 하고 있다. 자신의 건강과 안정을 위해서이다. 그리고 그것은 기분을 좋게 해준다. 그것은 좋은 느낌을 준다. 그리고 과거의 성공처럼 여전히 성공할 것이고 지금 새로운 긍정적인 목표들은 계속해서 성공할 것이다.그럼 이제는 금주가가 되는 것을 선택했다. 술을 마시지 않고 술을 마시지 않는 자신을 보기 시작한다. 자신을 금주가로 확신한다. 자신은 금주가다. 그리고 그것은 기분을 좋게 해준다. 이제는 술을 거부한다. 그리고 몸이 그것을 자연스럽게 거부한다. 그럴 때 기분이 좋아지는 것을 느낀다. 이제 완전히 결심을 했다. 나는 금주가가 될 것을 선택했다. 그것은 기분을 좋게 한다. 나의 몸은 지금 음주을 거부하고 있다. 

나의 간은 더 이상 그런 유해 알콜을 원하지 않는다.나의 간은 지금 다시 한 번 깨끗해지고 상쾌하게 되기를 원하고 있다. 몸의 모든 기관들은 깨끗하고 신선한 공기를 원하고 있다. 음주는 이제 구역질이 나고 그 맛은 매력이 없으며 신통하지 않다. 입은 술 맛을 전혀 그리워하지 않으며 깨끗해지고 있다. 그 입은 신선한 맛을 경험하고 있다. 미각은 음식의 신선한 맛을 경험하고 있다. 나의 각 기관에서 유독하고 불건강한 것들은 모두 배출되었다. 아주 상쾌하고 신선하다. 나는 금주가가 될 강한 동기유발로 인해 지속적으로 가장 건강하고 긍정적인 생활을 영위하고 있다. 이제 나는 금주가이다. 스스로 그것을 느끼고 있다. 이제는 술을 마시지 않겠다는 스스로의 의지에 의해 선택을 했다. 그리고 전체적으로 상쾌함을 느끼고 있다. 정말로 좋다고 느끼고 있다. 나는 금주가이다. 금주가이다. 그리고 긍정적인 느낌이 어디를 가든 하루종일 나와 함께 할 것이다.