최면 집중력 개인지도
허심 : 태연한 마음의 태도, 연습으로 가능
지념 : 공식언어를 계속 마음속에 두는것
유의 : 암시대상에 마음을 두는 것
여기에서 수동적 주의집중을 터득하는 것이 자율최면이다.
심안 : 영화의 자막처럼 바란본다.
심이 : 무심이 듣고 있는 것 같은 느낌
숨을 내쉴 때 암시를 준다. 내쉴 때 이완이 된다.
수동적 주의집중은 간단한 방법으로 터득된다.
이완시 알파파 형성되고 건강은 몸과 마음이 바란쓰가 잘 맞을때다.
발란스가 깨질때는 내면이 긴장할 때다.
피로회복시 10분정도 자율최면을 하면 3시간 정도 숙면효과가 있다.
릴렉스가 되면 엔돌핀이 나오고 암세포와 임파 세포가 싸우는데
여기에서 암시를 주게되면 임파세포가 많이 나온다.
잡병이 없어지고 암을 이길수 있는 엔돌핀이 나온다.
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